ลดน้ำหนัก กฎเหล็กอยากผอมต้องลองทำ

กฎเหล็กลดน้ำหนัก อยากผอมต้องลองทำ

ลดน้ำหนัก กฎเหล็กอยากผอมต้องลองทำ

ลดน้ำหนัก สาว ๆ ที่กำลังอยู่ อาจจะลองมาแล้วหลากหลายวิธี ถูกบ้าง ผิดบ้าง อดอาหารบ้าง ออกกำลังกายแต่ไม่ปรับการกินบ้าง ให้ได้ผลดี ต้องเริ่มจากการปรับการกินเป็นส่วนสำคัญเลยค่ะ เราก็เลยมี กฎเหล็ก มาฝากสาว ๆ ถ้าทำตามนี้ได้ รับรองว่าหุ่นในฝันไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

  1. ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต การกินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป จะทำให้ปริมาณแป้งที่ร่างกาย
  2. ใช้ไม่หมด แปรเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามร่างกาย เราเชื่อว่าคนไทยที่ติดข้าวส่วนใหญ่จะรู้สึกว่าการไม่กินข้าวจะทำให้รู้สึกโหย และไม่มีแรง ซึ่งอันที่จริงแล้ว นั่นเป็นความเคยชินของร่างกายค่ะ เราสามารถลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงได้ด้วยการลดปริมาณข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง และผลิตภัณฑ์จากแป้งต่าง ๆ ลง
  3. งดของหวานและน้ำผลไม้ ของหวานทั้งหลายที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เป็นตัวการทำให้อ้วนทั้งนั้น เพราะน้ำตาลคือคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง และถูกแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมในที่สุด น้ำผลไม้ก็ไม่ได้เช่นกันค่ะ โดยเฉพาะน้ำผลไม้กล่อง เพราะนั่นแหละแหล่งรวมของน้ำตาลเลย แนะนำให้กินผลไม้สดดีกว่า หรือถ้าอยากกินน้ำผลไม้จริง ๆ ให้น้ำดื่มผลไม้คั้นสดแยกกาก แบบที่ไม่ปรุงรสชาติเพิ่ม และต้องดื่มภายใน 15 นาที
  4. เพื่อให้เอนไซม์และวิตามินของผลไม้ไม่หายไปค่ะ
  5. งดของมัน ของทอด คนที่กำลังทุกคนรู้ว่าการกินของมัน ของทอดนั้นจะก่อให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย เว้นแต่ว่าคุณจะปรับการกินเป็นแบบ “คีโตไดเอท” ซึ่งกินไขมันเป็นหลัก แต่ถ้าจะกินไขมันเป็นหลัก ก็ต้องงดแป้งและน้ำตาลอย่างเด็ดขาด เรียกว่าไม่แตะเลยค่ะ ซึ่งถ้ายังทำไม่ได้ ก็ลดปริมาณ หรืองดการกินของทอดไปเลยในช่วงไดเอทจะดีกว่าค่ะ
  6. มีผักในทุกมื้อ ช่วงไดเอท เราสามารถกินผักมากเท่าไหร่ก็ได้จนกว่าจะอิ่ม กากใยจากผักจะช่วยดักไขมัน ช่วยในการขับถ่าย ทำให้หน้าท้องยุบ และยังมีวิตามินสูง ข้อควรระวังมีแค่ต้องล้างให้สะอาด เพื่อป้องกันสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง
  7. ห้ามงดมื้อเช้าเด็ดขาด เพราะอาหารเช้าจะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน และทำให้ไม่หิวหนักในมื้อต่อ ๆ ไป อีกทั้งยังทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
  8. กินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 3-6 ชั่วโมง ไม่ควรอดมื้อเย็นนะคะ เพราะจะทำให้สมองสั่งให้เราไปหิวตอนดึกแทน ทีนี้ถ้าตบะแตกละแย่แน่ ช่วงมื้อเย็นควรกินอาหารเบา ๆ เน้นโปรตีนแบบไม่ติดมัน เช่น เนื้อไก่ เนื้อปลา และกินผักเยอะ ๆ งดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต
  9. เลือกของว่างระหว่างมื้อให้ดี คนที่กำลัง จะมีอาการหิวระหว่างวันง่าย จึงอยากให้แบ่งการกินเป็นมื้อเล็ก ๆ
  10. แทนมือใหญ่ หากหิวระหว่างวัน ให้เลือกของว่างประเภทผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เช่น แก้วมังกร แคนตาลูป หรือฝรั่ง หรือจะกินถั่วก็ได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เกิน 1 กำมือ
  11. ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ การดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้เป็นอย่างดี ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานเป็นปกติ ช่วยเจือจางโซเดียมในร่างกาย ทำให้ไม่บวม แถมยังทำให้ผิวชุ่มชื้นด้วย
  12. ออกกำลังกายต่อเนื่องวันละ 40 นาทีขึ้นไป การที่ร่างกายขับเหงื่อออกมาเยอะ ๆ ไม่ได้แปลว่าไขมันจะละลายออกมาเยอะนะคะ การที่เราจะเผาผลาญไขมันได้ก็ต่อเมื่อร่างกายได้ออกกำลังกายไปแล้ว 30-40 นาที ดังนั้นออกกำลังกายให้เป็นนิสัย วันละประมาณ 40 นาทีขึ้นไป จะยิ่งทำให้หุ่นสวยเร็วขึ้นค่ะ
  13. กินอะไรตามใจได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าการเป็นเรื่องทรมาน จึงอนุญาตให้สาว ๆ สามารถมีวันที่กินอะไรก็ได้ตามใจ 1 ครั้งใน 1 สัปดาห์ แต่มีข้อแม้ว่าต้องกินให้พอหายอยากเท่านั้น อย่ากินจนมากเกินไป ไม่อย่างนั้นทุกอย่างที่ทำมาตลอด 1 สัปดาห์เป็นอันพังแน่นอนค่ะ

การต้องใจแข็งสักหน่อย เพื่อนชวนกินอะไรขอให้ปฏิเสธไว้ก่อน แต่ก็อย่าหักโหมจนเกินไป อยากให้สาว ๆ ตั้งเป้าไว้ต่ำ ๆ ก่อน เช่น ลด 3 กิโลกรัมใน 1 เดือน เพื่อไม่ให้เป็นการกดดันตัวเองมากเกินไปค่ะ ขอให้สาว ๆ มีหุ่นสวยกันเร็ว ๆ นะคะ
#เป็นเจ้าของแบรนด์เงินล้าน #ไม่ใช่เรื่องยาก  
แค่มาหาเรา ที่ Brand Solutions  รับผลิตอาหารเสริมครบวงจร รับผลิตอาหารเสริมสารสกัดธรรมชาติ รับผลิตอาหารเสริมสมุนไพร
สร้างแบรนด์ใหม่ หรือลงทุนในธรกิจสุขภาพและความงาม ปรึกษาเลยที่ Brand Solutions (Thailand)
Brand Solutions ให้บริการทุกขั้นตอน ไม่ใช่แค่การผลิตสินค้าให้กับคุณ แต่เรายังดูแลคุณ จนคุณประสบความสำเร็จ  

รับผลิตกันแดด ครีมกันแดดสูตร บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด

 ผลิตอาหารเสริม เครื่องสำอาง เวชสำอาง ด้วยคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต
 มีทีมนักวิจัยดูแล และพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์ในสูตรของคุณเอง
 จัดหาวัตถุดิบระดับพรีเมี่ยม จากหลายประเทศทั่วโลก
 ช่วยดูแล และจัดการในทุกขั้นตอนการผลิต
 มีระบบการติดตามงานทุกขั้นตอน
 ให้คำปรึกษาทางด้านการตลาด
 สอนเทคนิค แนะนำกลยุทธ์ พร้อมคอร์สสอนการตลาดให้คุณตั้งแต่เริ่มต้น
 พร้อมเปิดประตูโรงงาน ให้เจ้าของแบรนด์ได้ตรวจสอบ
และเยี่ยมชมโรงงานด้วยตัวเอง 

Brand Solutions ให้ความสำคัญในเรื่องของการให้บริการ เท่ากับคุณภาพสินค้า

ทำไมต้องเลือก Brand Solutions โรงงานผลิตครีมครบวงจร

รับผลิตกันแดด ครีมกันแดดสูตร บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด

เรารับผลิตเครื่องสำอาง อาหารเสริม สูตรพรีเมี่ยมหลากหลายสูตรภายใต้แบรนด์ของลูกค้าอย่างครบวงจร
เรามีทีมงานวิจัยช่วยคิดค้นและพัฒนาสูตร แปลกใหม่ อย่างสร้างสรรค์และดีที่สุด
เราช่วยให้คุณเป็นเจ้าของธุรกิจเงินล้าน เป็นเจ้าของสินค้าตรงตามความต้องการ ตามกลุ่มตลาด
เรามีบริการขึ้นทะเบียนอย. ภายใต้ชื่อแบรนด์ของคุณอย่างถูกต้อง พร้อมกำลังการผลิตขั้นสูง
โรงงานรับผลิตอาหารเสริมและเครื่องสำอาง ได้รับมาตรฐานสากล FDA/GMP/ HACCP/HALAL

ปรึกษาเพื่อ สร้างแบรนด์ครีมกันแดด

รับผลิตกันแดด ครีมกันแดดสูตร บำรุงผิวหน้าผสมสารป้องกันแสงแดด พัฒนาสูตร ฟรี!!

สามารถกำหนดงบประมาณตามความต้องการของคุณ เพียงแค่ทักมาปรึกษาเรา!

คุณภาพการผลิตสำคัญต้องควบคู่กับด้านการตลาด ไม่ว่าจะขยายฐานการผลิต หรือเพิ่มประเภทสินค้าใหม่ๆ
เราช่วยให้คุณจบปัญหาการผลิตทุกขั้นตอน พร้อมเปิดให้เยี่ยมชมโรงงานที่ได้รับมาตรฐานสากลครบถ้วน
ขอให้เราร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการจัดการดูแลสินค้าของท่านตั้งแต่ต้นจนจบนะคะ

ลดน้ำหนัก

บริษัทรับผลิตอาหารเสริม เรารับผลิตเครื่องสำอาง รับผลิตอาหารเสริม รับผลิตเครื่องสำอาง คลีนซิ่งล้างเครื่องสำอาง รับสร้างแบรนด์ครีม ทุกสูตรทรงประสิทธิภาพ อาหารเสริมจากสารสกัดจากสารสกัดธรรมชาติ พร้อมสร้างสรรนวัตกรรมใหม่ๆอยู่เสมอ เห็นผลอย่างปลอดภัย ทำให้เจ้าของแบรนด์และเจ้าของธุรกิจมั่นใจได้ ด้วยโรงงานที่ได้รับมาตรฐานสากล ปลอดภัยทุกขั้นตอน

บริษัท แบรนด์ โซลูชั่นส์ (ไทยแลนด์) จำกัด ได้นำนวัตกรรมสารสกัดบำรุงสุขภาพหลากหลายชนิด มาผลิตเป็นอาหารเสริมทุกรูปแบบ ที่ทรงประสิทธิภาพในการดูแลเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อย่างเห็นผลต่อเนื่อง ทำให้เจ้าของแบรนด์และลูกค้ามั่นใจได้ ติดต่อสอบถามเพื่อเริ่มต้นธุรกิจด้วย โปรโมชั่นพิเศษ Line @ : @brandsolutions
นอกจากนี้ Brand Solutions ยัง รับผลิตครีมกันแดด รับผลิคคลีนซิ่งครื่องสำอาง  รับผลิตเครื่องสำอาง   ทุกรูปแบบ ด้วยเทคโนโลยีการผลิตที่ทันสมัย รวดเร็ว และทันต่อความต้องการของคุณ สามารถส่งสินค้าให้กับลูกค้าได้ตลอดเวลาโดยไม่มีติดขัด มีสุดยอดทีมขายที่คอยให้คำปรึกษาทางการตลาด และการสร้างแบรนด์ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับแบรนด์ของคุณ ปั้นคุณให้เป็นเจ้าของธุรกิจที่ประสบความสำเร็จได้ในเวลาอันรวดเร็ว
ใครที่กำลังมองหาช่องทางทำเงินมหาศาล และเป็นที่นิยม รวมทั้งตรงกับความต้องการของตลาด อย่าพลาด Brand Solutions (Thailand) แบรนด์ โซลูชั่นส์ (ไทยแลนด์) รับผลิตสร้างแบรนด์ พร้อมช่วยคุณคว้าเงินล้าน พร้อมเนรมิตกำไรก้อนโตไว้ในบัญชีของคุณ !!!
สร้างแบรนด์ใหม่ หรือลงทุนในธรกิจสุขภาพและความงาม ปรึกษาเลยที่ Brand Solutions (Thailand)
Brand Solutions ให้บริการทุกขั้นตอน ไม่ใช่แค่การผลิตสินค้าให้กับคุณ แต่เรายังดูแลคุณ จนคุณประสบความสำเร็จ

รับผลิตสูตรผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้า รับผลิตคลีนซิ่งล้างเครื่องสำอาง

 ผลิตอาหารเสริม เครื่องสำอาง เวชสำอาง ด้วยคุณภาพทุกขั้นตอนการผลิต
 มีทีมนักวิจัยดูแล และพัฒนาสูตรผลิตภัณฑ์ในสูตรของคุณเอง
 จัดหาวัตถุดิบระดับพรีเมี่ยม จากหลายประเทศทั่วโลก
 ช่วยดูแล และจัดการในทุกขั้นตอนการผลิต
 มีระบบการติดตามงานทุกขั้นตอน
 ให้คำปรึกษาทางด้านการตลาด
 สอนเทคนิค แนะนำกลยุทธ์ พร้อมคอร์สสอนการตลาดให้คุณตั้งแต่เริ่มต้น
 พร้อมเปิดประตูโรงงาน ให้เจ้าของแบรนด์ได้ตรวจสอบ
และเยี่ยมชมโรงงานด้วยตัวเอง
เลือกผลิตสินค้ากับโรงงานที่ไม่ได้มาตรฐานเพราะ “ราคาถูก” จนลืมคำนึงถึงคุณภาพของสินค้าที่จะผลิตออกมา เพราะหลายบริษัทแข่งขันกันแย่งลูกค้าด้วยการตัดราคาให้ถูกกว่าและลดคุณภาพการผลิต ในหลายๆ บริษัทรับผลิตอาหารเสริม รับผลิตอาหารเสริมครบวงจร แต่ที่ Brand Solution เราเน้นทั้งคุณภาพการผลิตที่มีมาตรฐาน เน้นนวัตกรรมที่แปลกใหม่ วัตถุดิบที่ดีและราคาที่สมเหตุสมผล รวมถึงดูแลในเรื่องแผนงานการตลาด ช่องทางการขยายฐานธุรกิจให้กระจายสู่วงกว้างเพื่อให้สินค้าเป็นที่รู้จักและสร้างยอดขายได้มากขึ้น
โรงงานรับผลิตอาหารเสริมครบวงจร Brand Solutions พร้อมเป็นที่ปรึกษาให้กับธุรกิจของคุณตั้งแต่เริ่มจนก้าวสู่ยอดขายที่คุณพอใจ พร้อมเปิดให้เยี่ยมชมโรงงานที่ได้รับมาตรฐานสากลครบถ้วน ให้คุณมั่นใจในทุกขั้นตอนการสร้างแบรนด์ ความสำเร็จไม่เคยรอใคร เลือกไว้ใจ Brand Solutions พาธุรกิจของท่านสู่เงินล้าน Real One Stop Service ดูแลครบ จบในที่เดียว!

โปรโมชั่น สำหรับ 5 แบรนด์เท่านั้น! แพคเกจดูแลให้คำปรึกษาด้านการตลาดร่วมแสน

สนใจทักมาแค่ปรึกษาเรา Tel .091-4246665
“หลายๆที่แข่งขันเรื่องราคา แต่เราเน้น ทั้งคุณภาพและราคา”
ข้อมูล บริษัท บริษัท แบรนด์ โซลูชั่นส์ ( ไทยแลนด์ ) จำกัด
ฝ่ายโรงงาน ที่ตั้ง ซอยเทิดราชัน 19 ถนนเทิดราชัน แขวงสีกัน เขตดอนเมือง กทม 10210 Tel : 091-4246665
ฝ่ายการตลาด (OEM Sales & Marketing)
ที่อยู่ 2/117 ถนนราษฎร์พัฒนา แขวงราษฎร์พัฒนา เขตสะพานสูง กทม. 10240
Tel : 083-5662446, 02-017-7484

ลดน้ำหนัก

คุณภาพการผลิตสำคัญต้องควบคู่กับด้านการตลาด ไม่ว่าจะขยายฐานการผลิต หรือเพิ่มประเภทสินค้าใหม่ๆ

ปรึกษา เพื่อสร้างแบรนด์ พัฒนาสูตร ฟรี !! สามารถกำหนดงบประมาณตามความต้องการของคุณ เพียงแค่ทักมาปรึกษาเรา!

ติดต่อสอบถามได้ที่  Tel091-4246665

หรือ กดเพิ่มเพื่อนแชทเข้ามาสอบถามกันได้ที่ Line : @brandsolutions

Line Official : https://line.me/ti/p/@brandsolutions

Tel Office: 02-017-7484

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.oembrandsolutions.com

Contributors By : Poraphak

เราพร้อมให้บริการลูกค้าทุกท่านตั้งแต่ต้นจนจบครบในที่เดียว!!

ใครที่กำลังมองหาช่องทางทำเงินมหาศาล และเป็นที่นิยม รวมทั้งตรงกับความต้องการของตลาด อย่าพลาด พร้อมช่วยคุณคว้าเงินล้าน และเนรมิตกำไรก้อนโตไว้ในบัญชีของคุณ !!!

ฝ่ายขายโรงงาน
(Sales Factory)

ฝ่ายขายและการตลาด
(OEM Sales & Marketing)

กดเพิ่มเพื่อนแชท
เข้ามาสอบถามกันได้ที่

บทความที่น่าสนใจ